gallu’s blog

エンジニアでゲーマーで講師で占い師なおいちゃんのブログです。

2020-10-12から1日間の記事一覧

蛋白質摂取量の計算

カロリー計算にはあんまり心惹かれないのと、糖質はまぁそこそこがっつり制限を入れているので。 そうすると気になるのが「蛋白質は十分な量を摂取しておきたいなぁ」ってあたり。「十分な蛋白質量、とは?」ってのは・体重ベース ・除脂肪体重ベースがある…